منتدى مشهر الجديد عن طريق كسب النقاط طلب العروض
 
الرئيسيةاليوميةس .و .جبحـثالأعضاءالمجموعاتالتسجيلدخول
11401026_365620673644308_1680921430114729167_n
دخول
اسم العضو:
كلمة السر:
ادخلني بشكل آلي عند زيارتي مرة اخرى: 
:: لقد نسيت كلمة السر
المواضيع الأخيرة
» احصل على 20موضوع مقابل 50نقطة مشهر
الإثنين يناير 04, 2016 8:20 pm من طرف Admin

» اطلب 5 مواضيع ل منتدى انور ابو البصل الاسلامي
الخميس أغسطس 13, 2015 12:16 am من طرف صبر جميل

» احصل على سبع مواضيع
الإثنين يوليو 20, 2015 12:23 am من طرف Admin

» صلاة الجمعة فرض عين
الأحد يوليو 19, 2015 11:27 pm من طرف Sirène

» اداب الجمعة
الأحد يوليو 19, 2015 11:23 pm من طرف Sirène

» خطبة الجمعة واجبة
الأحد يوليو 19, 2015 11:20 pm من طرف Sirène

»  مشاهد وفضائل رمضانية
الأحد يوليو 19, 2015 11:18 pm من طرف Sirène

»  سر الاعتكاف مقصوده وآدابه
الأحد يوليو 19, 2015 11:11 pm من طرف Sirène

» لماذا هاجر النبي صلى الله عليه وسلم من مكة إلى المدينة؟
الأحد يوليو 19, 2015 11:06 pm من طرف Sirène

بحـث
 
 

نتائج البحث
 
Rechercher بحث متقدم
سحابة الكلمات الدلالية

شاطر | 
 

 مواصفات الغذاء الصحي

استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي اذهب الى الأسفل 
كاتب الموضوعرسالة
ميرو السندباد
عضو جديد
عضو جديد
avatar

عدد المساهمات : 6
تاريخ التسجيل : 04/06/2015

مُساهمةموضوع: مواصفات الغذاء الصحي   الخميس يونيو 04, 2015 11:43 am

الغذاء الصحى يجب اولا ان يكون طازجا ثم يجب ان يكون متوازنا و متكاملا من حيث العناصر الغذائية و يتناسب مع احتياجات الجسم الطبيعية

لا بد من مراعاة نقص الفيتامينات و البروتين و الكربوهيدرات و المعادن لكل شخص على حدة ليتم تعويضها له فى غذائه

الابتعاد عن الحلويات و السكريات و الدهون و الاملاح قدر الامكان و تعويضها بالفواكه الطبيعية و الخضروات الطازجة فهى الافيد دائما

ممارسة الرياضة لها دور اساسى و ايجابى لامتصاص الجسم للغذاء بشكل افضل

لا بد من مراعاة تفاعل الاغذية و مكوناتها المختلفة اثناء عملية الهضم فعلى سبيل المثال الكالسيوم لا يمتصة الجسم اذا تناولت معه الحديد ، بينما يتم امتصاصة بصورة مثالية اذا تناولت معه فيتامين د ، لانه يساعد على تخزين الكالسيوم فى العظام
كما ان شرب الشاى مباشرة بعد الاكل يمنع امتصاص الحديد
الرجوع الى أعلى الصفحة اذهب الى الأسفل
معاينة صفحة البيانات الشخصي للعضو
 
مواصفات الغذاء الصحي
استعرض الموضوع السابق استعرض الموضوع التالي الرجوع الى أعلى الصفحة 
صفحة 1 من اصل 1

صلاحيات هذا المنتدى:لاتستطيع الرد على المواضيع في هذا المنتدى
مشهر  :: القسم الأسرى :: المنزل العربى-
انتقل الى: